Sala gimnastyczna. Jak zacząć chodzić na autokary




Zajęcia domowe i kilka przyjemnych ładunków w ciągu dnia pozwolą uporządkować ciało. Kilka tygodni takich obciążeń przyniesie pierwsze wyniki. Przestrzegając pewnych wskazówek i zasad, możesz dyskretnie wprowadzić sport do swojego życia. Stanie się to bez wewnętrznego konfliktu i odrzucenia tego, co się dzieje

Trening odchudzający opiera się na kilku podstawowych zasadach:
wielokrotne powtórzenia elementów (15 razy lub więcej) z małymi ciężarami roboczymi;
jednolite badanie głównych grup mięśni; naprzemienność wydolności beztlenowej i aerobowej;
umiarkowany czas trwania (ale nie mniej niż 40 minut) treningu;
regularność zajęć.


Made on
Tilda