Come eseguire correttamente e come iniziare
Motivazione per correre
Di nuovo deciso che dal prossimo Lunedi inizierà a correre? Prima devi capire perché lo vuoi. E poi si può rapidamente smettere di perdere la motivazione. A volte anche prima di iniziare.

Tutta la tecnica di esecuzione non è necessaria per complicare il processo, ma per la sua maggiore efficienza. Per risparmiare energia e ridurre al minimo le lesioni. Pertanto, diamo sotto le principali tesi sulla posizione di tutte le parti del corpo durante la corsa.
Una corsa corretta è una costante caduta in avanti.
È necessario inclinare il corpo, iniziare a cadere e posizionare la gamba esattamente sotto il centro di gravità del corpo. Così si ottiene il risparmio di energia.

Il più semplice possibile per capire e lavorare in questo modo. Stare vicino allo stipite della porta, appoggiarsi con due mani sui suoi bordi e piegarsi di 5-7 gradi. Ora lascia andare le mani. Inizierai a cadere-e per non cadere, sostituisci la gamba. E vai avanti senza cambiare l'angolo del corpo.
Non c'è bisogno di saltare su e giù. Basta alternativamente mettere le gambe sotto il corpo» caduta".

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